顺应春生之气，科学运用物理疗法与创新科技，为全年的健康打下坚实基础。

刚过雨水节气，万物萌动，春意渐浓。在这个象征着生机与复苏的时节，国家卫生健康委在2月的一场重磅发布会上，为2026年的全民健康定下了基调。

2月12日，国家卫生健康委召开新闻发布会，正式发布了2026年卫生健康系统为民服务十件实事 。从增设儿科服务点位，到推进检查结果互认；从关注体重管理门诊，到加强“西医学习中医”骨干人才培养——每一项政策都直击群众看病就医的“急难愁盼”。在人口老龄化加速、慢性病负担加重的当下，国家正着力推进中西医协同，发挥两种医学的叠加优势 。

而在这样的政策大背景下，一种结合了物理光疗（红光/红外线）与新兴疗养方式（氢疗） 的健康管理模式，正悄然走进大众视野，成为许多人“治未病”、慢病调理的新选择。

政策新风：从“有”到“优”，健康管理关口前移

细读今年的十件实事，不难发现几个关键词：“体重管理”、“中西医结合”、“时令节气与健康”。国家卫生健康委医政司副司长李大川在发布会上介绍，全国所有三级公立综合医院都将在今年内提供健康体重管理门诊服务 。

这传递出一个明确信号：慢性病的防控，端口正在不断前移。 不仅仅是治病，更要防病。通过科学的膳食、运动、睡眠乃至精神心理支持，将疾病扼杀在萌芽状态。

与此同时，国家中医药局明确提出，将在今年开展3200名“西医学习中医”骨干人才培训。相关负责人表示，面对多重疾病威胁并存的挑战，需要充分发挥两种医学的叠加优势 。 这种“中西医协同”的理念，不仅限于三甲医院，也正逐渐渗透到基层康养和家庭健康管理之中。

春生之时：为何此时是调理黄金期？

2月已是立春与雨水交接之际。天津市卫生健康委在近期召开的季节与健康新闻发布会上指出，春季冷暖空气交替频繁，呼吸道疾病与慢病波动风险并存 。中医认为，“春气通于肝”，春季养生重在“疏肝理气、扶正防病” 。

中国中医科学院西苑医院的专家也提醒公众，春季应避免盲目“排毒”，切勿擅自停用降压药，不规律服药引起的血压波动比持续高血压更危险 。在这个时节，通过温和、安全的手段提升机体修复能力、改善循环、缓解疲劳，恰好契合了中医“顺时养生”的理念。

光与氢的“协奏”：两种物理疗法的叠加优势

在众多康养方式中，红光/红外理疗与氢疗的组合，正因其非侵入性、安全性和协同效应而备受关注。这与国家倡导的“预防为主”以及“中西医协同”思路不谋而合。

红光/红外理疗：给细胞“充能”红光和近红外光被誉为“光生物调节剂”。特定波长的光可以穿透皮肤直达线粒体，激活细胞能量工厂，促进ATP（三磷酸腺苷）的合成。这不仅能缓解肌肉疲劳、加速局部组织修复，还对改善微循环、减轻炎症反应有积极作用。对于春季易发的关节不适或长期伏案带来的颈肩僵硬，红外光温热效应能带来深层的舒缓。

氢疗：选择性的“抗氧化”氢气医学近年来发展迅速，其核心机制在于氢气能选择性地中和毒性最强的羟自由基，而保留对机体有益的其他自由基。这种抗炎、抗氧化的特性，使得氢气在辅助改善代谢综合征、缓解疲劳以及促进运动后恢复方面展现出潜力。无论是通过吸氢、喝富氢水还是氢浴，氢气都在以一种温和的方式帮助身体减轻“氧化应激”负担。

协同之妙：1+1>2的健康可能当红光红外遇上氢，两者并非简单的叠加。一方面，光疗改善局部血供，可能有助于氢气在体内的分布；另一方面，氢气系统性的抗氧化效应，可能为光疗引发的细胞活跃代谢“保驾护航”，减少氧化副产物。这种物理与物理疗法的结合，纯物理的方式，为不愿增加药物负担的慢病高风险人群，提供了一种温和而积极的调理新思路。

科学看待，顺势而为

在拥抱这些新科技的同时，我们也要保持理性。正如国家卫健委在发布会上反复强调的，健康管理是一项长期的工程，核心在于 “均衡”与“适量” 。

无论是寻求红光红外理疗缓解关节肌肉不适，还是借助氢疗进行术后康复或日常抗氧化，都应当遵循专业人士的指导。特别是对于老年人和慢性病患者，绝不能因为体验了这些理疗，就擅自停用降压药或降糖药 。健康的生活方式、遵医嘱用药、定期体检，依然是健康的基石。

结语

2026年，是国家卫生健康系统为民服务实事从“有”向“优”跨越的一年，也是我们每个人真正成为“自己健康第一责任人”的关键一年 。顺应春生之气，在政策的指引下，科学地运用红光红外理疗与氢疗等创新手段，主动管理健康，或许正是开启这一年的最好方式。

春已至，万物生。愿你我都能在这个充满希望的季节里，积蓄能量，拥抱一个更健康的未来。